שיטת הביודנסה

מהי בעצם ביודנסה?

ביודנסה היא שיטה שפיתח רולנדו טורו, המבוססת על חוויות של תנועה וקשר אנושי. המנחים מציעים תרגילים בליווי מוזיקה, והמשתתפים נותנים להם ביטוי אישי

המטרה היא לטפח חיבור בין התחושות בגוף, הרגש והדרך שבה אנחנו פוגשים אחרים. הדגש הוא על החוויה עצמה ועל מה שמתעורר בנו בזמן שאנחנו משתתפים

לאתר הביודנסה של ישראל

הרעיון שמאחורי התנועה

בתפיסה של טורו, חוויה יכולה להיות דרך ללמידה ולשינוי. לכך מתייחס המושג ״ויוונסיה״: חוויה שנחווית ברגע הנוכחי ומשלבת תחושה, רגש ונוכחות

אפשר לחשוב על ההבדל בין לדבר על קרבה לבין לחוות רגע שבו מרגישים בנוח ליד אדם אחר. ההסבר חשוב, אבל לחוויה יש איכות משלה

עיקרון נוסף בשיטה נקרא ״העיקרון הביוצנטרי״, המעמיד את החיים במרכז. בשפה פשוטה, זו הזמנה לתת ערך לחיות שלנו, לקשרים שלנו ולכבוד כלפי החיים שסביבנו. אלה רעיונות היסוד של השיטה, ולא הבטחה לתוצאה מסוימת

חמישה תחומים של חוויה אנושית

המודל של הביודנסה מתייחס לחמישה תחומים, המכונים ״קווי חוויה״. אפשר להבין אותם כחלקים בחיים שהתרגול מבקש להזמין ולפתח

ואיך זה קשור לחיים שמחוץ לסטודיו?

החיבור ליומיום מתחיל בשאלות קטנות ואישיות

האם אני מרשה לעצמי להראות שמחה? האם קל לי להיות בנוכחות מלאה ליד מישהו חדש? האם אני שם לב למה שנעים לי ולמה שפחות? האם יש מקום בחיים שלי לרוך, למשחק ולסקרנות?

המפגש יכול להיות הזדמנות לחקור את השאלות האלה דרך חוויה. אפשר לשים לב לאופן שבו אנחנו מתקרבים, מהססים, מביעים את עצמנו או נותנים לעצמנו מקום

זו הכוונה שמאחורי התרגול: לפתוח אפשרויות שאפשר להמשיך לבחון גם בשיחה, בחברות, בזוגיות ובמפגש עם מצבים חדשים. הדרך שבה החוויה משתלבת בחיים היא אישית, והיא יכולה להיות הדרגתית

מה המחקר אומר?